-هي عبارة عن مجهود عضلي عادي تمارس بموجب قواعد متفق عليها قصد امتعة و التميز...الخ.
و لهانسب جمالية تختلف مثل رياضة الجومبازوالرقص.اليوغا و ايضا الاداء مثل القفز.فمن يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والنشاط و يحافظ على ماوهبه الله م جيد يسا عنه يوم القيامة.
للرياضة فوائد كثيرة.فكما تدل الاثار المصرية على ان المصرين القدامى كانو يمارسون الصارعة والرقص .حيث انها تلعب دورا اساسيا في اي حمية يمك اتباعها كما نها تحافظ على ذاكرة افضل
و تزيد االثق بالنفس.و اذا لم تستطع القيام بالرياضة فلك بعض هذه النصائح التي تسمح لك القيام
بها في ابسط الاشاء:
1-لا تستخدم المصعد بل اصعد على السلالم.
2-امشي.امشي.امشي!
3-لا تجلس و انت تتحدث على الهاتف.
4-اغسل ملابسك بنفسك و لاتنتظر امك او اختك.
5-اغسل السيارة بنفسك.
6-العب مع اخوتك او اولادك.
واجوا ان تنفعكم هذه المعلوات
الرئيسية 
