ساحتي العربية
مرحبا بك زائرنا الكريم. نرجو منك أن تسجل في منتدانا لتنتفع و تنفع غيرك.

أسرة المنتدى

ساحتي العربية

منتدى اللغة العربية
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اهمية الريلضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fegas 3m1
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 20/09/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: اهمية الريلضة   الخميس نوفمبر 25, 2010 5:15 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
atoui3m1
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 25/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الريلضة   الجمعة نوفمبر 26, 2010 4:24 pm

شكرا على المعلومات. Surprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
touati 3m4
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 21/09/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الريلضة   الجمعة نوفمبر 26, 2010 6:47 pm

معلومات قيمة تشكر عليها cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشيخ
عضو مشرف
عضو مشرف
avatar

عدد المساهمات : 147
تاريخ التسجيل : 29/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الريلضة   السبت ديسمبر 04, 2010 11:32 pm

مشكور على هذا المجهود ...
آه .... أنا لا أمارس الرياضة ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
atoui3m1
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 25/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الريلضة   الأربعاء ديسمبر 08, 2010 11:36 pm

شكرا جزيلا على المعلومات Surprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
derridj 3am5
عضو مشرف
عضو مشرف
avatar

عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 29/09/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الريلضة   الأحد ديسمبر 19, 2010 8:03 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bezetout 3am1
عضو مشرف
عضو مشرف
avatar

عدد المساهمات : 273
تاريخ التسجيل : 20/09/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الريلضة   الأربعاء ديسمبر 22, 2010 1:09 am

شكرا عل هذا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
atoui3m1
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 25/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الريلضة   السبت يناير 08, 2011 9:01 pm

الرياضة ام الريلضة هذا مصطلح جديد.عرفنا عليه Evil or Very Mad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الريلضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ساحتي العربية :: فضاء التلميذ :: الرياضة-
انتقل الى: